1. Tome Sol
A vitamina D é ativada pelos raios solares, eleva os níveis de serotonina no organismo e melhora o humor (Use protetor solar).
2. Pratique atividade física
Promove o relaxamento e faz você se sentir bem.
3. Medite, ouça músicas relaxantes, leia, veja filmes leves e engraçados...
A concentração acalma a mente e deixa seu corpo mais feliz.
4. Estabeleça pequenas metas
Estimulam o cérebro. Celebre as pequenas coisas
Comece a olhar sua rotina com outros olhos e a celebrar cada coisa.
5. Acredite em você
Reflita sobre sua existência e busque saídas para levantar a autoestima, assim você gradativamente encontrará a felicidade. Pratique o autocuidado e faça psicoterapia para te auxiliar neste processo.
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